Jak dbać o wzrok

Lekarze alarmują, że już niemal co drugi Polak ma problemy ze wzrokiem, lecz nadal niewiele osób interesuje się tym, co trzeba zrobić, by mieć zdrowe oczy. A tymczasem wystarczy wprowadzić kilka zmian w swoim stylu życia, by zwiększyć ostrość widzenia. Czy wiesz, na czym one polegają?

Od żołądka do… oczu

Zdrowe oczy zawdzięczasz nie tylko genom, lecz także nawykom żywieniowym. Aby więc polepszyć wzrok, wprowadź zmiany w swoim jadłospisie. Przede wszystkim wykreśl z niego wszystkie produkty przetworzone oraz ciastka i słodycze dostępne w cukierni. Unikaj również jedzenia długo gotowanych warzyw. Co zatem możesz jeść? Twoja dieta powinna być bogata w beta-karoten obecny m.in. w marchwi oraz witaminę C, która zmniejsza ryzyko wystąpienia zaćmy. Wprowadź do swojego jadłospisu także wartościowe produkty pełnoziarniste oraz warzywa i owoce bogate w cynk, który przeciwdziała powstawaniu krótkowzroczności. Nie zapomnij również o dodawaniu do posiłków zdrowych olejów tj. tłoczony na zimno olej lniany, który wspomaga leczenie jaskry, obniża ciśnienie śródgałkowe i powstrzymuje proces zwyrodnienia plamki żółtej. Nie można na nim smażyć potraw, lecz warto polać nim sałatki lub surowe warzywa. Jeśli natomiast lubisz dania smażone, przyrządzaj je na oleju słonecznikowym, który jest bogaty w witaminę E. Jeżeli chcesz mieć zdrowe oczy, koniecznie wprowadź tez do swojej diety produkty bogate w luteinę, która chroni przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Nie tylko osłania naczynia włosowate siatkówki i fotoreceptory zawarte w plamce żółtej, ale również hamuje ryzyko rozwoju zaćmy. Luteina występuje przede wszystkim w zielonych warzywach tj.: szpinak, sałata, natka pietruszki, szczypiorek, por, brokuł, brukselka, ogórek i zielone oliwki oraz w marchwi, pomidorach, dyni i pomarańczach.

Zdrowe nawyki

Aby zachować sokoli wzrok nie wystarczy jednak tylko stosowanie diety. Ważne jest także noszenie okularów przeciwsłonecznych chroniących przed promieniowaniem UVA i UVB oraz unikanie patrzenia w słońce. Jeżeli stosujesz kosmetyki do oczu tj. tusz do rzęs, cienie do powiek czy kredka, regularnie sprawdzaj terminy ich przydatności i na bieżąco wyrzucaj produkty niezdane do użytku, ponieważ w ich opakowaniach mogą zacząć rozwijać się szkodliwe bakterie. Staraj się także często odrywać wzrok od komputera i patrzeć w dal oraz obserwować zieleń, która ma kojący wpływ na oczy.
Zdrowe oczy to prawdziwy skarb – przekonał się o tym każdy, kto stracił ostrość wzroku. Warto więc o nie dbać i dostarczać im niezbędnych witamin, stosując zrównoważoną dietę, regularnie chronić je przed słońcem a w wolnych chwilach wykonywać odprężające ćwiczenia gałek ocznych.

Zabezpieczenie oczu w niebezpiecznych warunkach pracy

Osoby pracujące przy komputerze, które noszą okulary, z pewnością wiedzą, jak dbać o oczy. Nieco więcej kłopotów mają osoby z wadą wzroku, które pracują w miejscu, gdzie lepiej nie zakładać soczewek, gdyż stanowiłyby niebezpieczeństwo dla zdrowia. Kiedy soczewki można zakładać, a w jakich sytuacjach lepiej z nich zrezygnować?

Czym są soczewki kontaktowe? Jak bezpiecznie z nich korzystać?

Soczewka kontaktowa jest umieszczana bezpośrednio na rogówce oka. Soczewki działają podobnie jak okulary, co oznacza, że oko nadwzroczne koryguje się soczewkami skupiającymi (tak zwane plusy), a oko krótkowzroczne soczewkami rozpraszającymi, zwanymi minusami. Zanim zdecydujemy się na wymianę okularów na soczewki, musimy zasięgnąć porady okulisty, który dokładnie zbada oczy. Specjalista określi wadę wzroku i dobierze moc soczewek. Okulista powie, jak długo można nosić soczewki oraz jak powinny być czyszczone i przechowywane. Wiele osób nosi soczewki kontaktowe, ponieważ korzystanie z nich jest bezpieczne i wygodne.

Czy soczewki kontaktowe można nosić w pracy?

Osoby pracujące w miejscach o dużym zapyleniu są narażone na podrażnienia, gdyż pyły i substancje chemiczne mogą być uwięzione za soczewką i powodować podrażnienie lub uszkodzenia rogówki. W takiej sytuacji lepiej nie nosić soczewek, a zdecydować się na tradycyjne okulary. Soczewki kontaktowe nie są przeznaczone do stosowania jako środki zabezpieczające (chroniące). Jeśli na danym stanowisku pracy wymagana jest ochrona oczu, pracownik powinien nosić odpowiednie urządzenia ochronne (na przykład okulary ochronne . Pracownik noszący soczewki kontaktowe, pracujący samodzielnie lub na odludziu, jest narażony na ryzyko, iż w przypadku urazu oka nie będzie osoby która pomoże mu ściągnąć soczewki.

Co się dzieje z naszymi oczami podczas pracy przy komputerze?

Dla wielu osób komputer stał się podstawowym narzędziem pracy, a długotrwałe wpatrywanie się w ekran może powodować wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Kiedy patrzymy w ekran komputera ilość mrugnięć spada, a przecież mrugając, rozprowadzamy łzy po całej powierzchni oczu, oczyszczamy je i przeciwdziałamy dostawaniu się do nich zanieczyszczeń oraz utrzymujemy nawilżenie. Łzy wypłukują drobne ciała obce oraz mają działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze. Pracując przy komputerze, pamiętajmy o nawilżeniu oczu. Wybierzmy soczewki kontaktowe, w których zastosowano technologię zintegrowanej łzy, dzięki czemu pomagają one ograniczać objawy zmęczenia i suchości oczu oraz zapewniają komfort nawet pod koniec dnia, gdyż utrzymują nawilżenie oczu przez cały dzień. Pracując, pamiętajmy o ochronie oczu. Jeśli jest taka potrzeba, zakładajmy okulary ochronne. Wybierzmy także soczewki kontaktowe, które zapewnią komfort widzenia.

Dlaczego leczenie nie zawsze pomaga

Gdy jesteśmy chorzy, zwykle idziemy do lekarza lub sięgamy po leki bez recepty. Często się jednak zdarza, że sprawdzone już wcześniej preparaty nie przynoszą upragnionej ulgi w bólu zęba lub przeziębieniu. Jaka może być tego przyczyna i co zrobić, by zwiększyć skuteczność lekarstw?

Prawidłowe przyjmowanie leków

Sposób, w jaki lekarstwa oddziałują na organizm zależy w dużym stopniu od naszej diety oraz sposobu przyjmowania medykamentów. Może się więc okazać, że lekarstwo, które dotąd było skuteczne, nagle przestaje działać, ponieważ zaczęliśmy je przyjmować inaczej niż podczas wcześniejszej kuracji. Dzieje się tak choćby wtedy, gdy trudno przyswajalne leki tj. antybiotyki łykamy po, a nie przed posiłkiem. Zupełnie inaczej jest natomiast w przypadku aspiryny i niektórych lekarstw przeciwbólowych, które powinniśmy zawsze spożywać po posiłku, ponieważ w przeciwnym razie mogą uszkodzić żołądek. Pamiętajmy więc o tym, że nawet leki bez recepty, które są dostępne na wszystkich stacjach benzynowych, nie powinny być przyjmowane na pusty żołądek. Niezależnie od tego, jakiego rodzaju preparaty łykamy, popijajmy je wyłącznie wodą. Leki mogą łatwo wejść w reakcje z kawą lub herbatą, które osłabią lub przeciwnie – znacznie spotęgują ich działanie. Wbrew pozorom niezdrowe jest także popijanie lekarstw sokami, przede wszystkim sokiem z grejpfruta, który hamuje zachodzący w organizmie proces metabolizmu. W rezultacie może nasilić działania niepożądane, a nawet doprowadzić do zatrucia organizmu. Podobny efekt przynosi popijanie tabletek zieloną herbatą, dlatego jej także powinniśmy unikać w trakcie leczenia.

Uwaga na zioła!

Leki mogą wchodzić w toksyczne reakcje również z ziołami. Znane są przypadki łączenia lekarstw zmniejszających krzepliwość krwi lub zwiększających wydolność serca z wyciągami z dziurawca, których rezultatem było wystąpienie zaburzeń serca, spowodowane zmniejszonym wchłanianiem substancji zawartych w medykamentach. Szkodliwe dla zdrowia osób chorujących na serce może być również picie wyciągów z korzenia żeńszenia, który blokuje działanie niektórych składników leków i tym samym może przyczynić się do powstania udaru mózgu. Niezależnie od tego, czy przyjmujemy leki bez recepty czy inne medykamenty pamiętajmy o tym, by unikać ich popijania ziołami, sokami lub herbatą, kawą czy alkoholem. Przestrzegajmy też wszystkich zaleceń lekarza oraz sugestii producenta, dzięki którym leczenie będzie skuteczne i nie wywoła niepożądanych objawów.

Czy soczewki kontaktowe są zdrowe

Soczewki stanowią wygodna alternatywę dla okularów, dlatego cieszą się tak dużym zainteresowaniem osób, które nie mogą poszczycić się dobrym wzrokiem. Jednak ich właściwe użytkowanie wiąże się z wiedzą oraz słusznymi praktykami. Powstaje więc pytanie czy soczewki kontaktowe są zdrowe? Odpowiedź w artykule.

Czy soczewki kontaktowe są dla wszystkich?

Bezpieczeństwo użytkowania soczewek kontaktowych jest podyktowane przede wszystkim własnymi decyzjami użytkownika. Jak wiadomo, z soczewek kontaktowych nie mogą korzystać wszystkie osoby, które zmagają się z problemami ze wzrokiem. Jest to jeden z najczęściej popełnianych błędów, którego konsekwencje mogą być bardzo przykre. Dlatego tak istotne jest skonsultowanie się ze specjalistą, który wykona serię niezbędnych badań. Wyniki takiego badania określą czy osoba, która stara się o soczewki może je nosić bez żadnych przykrych konsekwencji. Z soczewek nie mogą korzystać osoby, które zmagają np. z zespołem suchego oka, mają ciężką cukrzycę, zmagają się z nadczynnością tarczycy czy mają problemy z prawidłowym oddychaniem. Te wszystkie schorzenia mogą wpłynąć na oczy, a w wyniku tego na sam aspekt noszenia soczewek.

Jakie soczewki kontaktowe są bezpieczne?

Tak naprawdę wszystkie soczewki kontaktowe są w pełni bezpieczne dla ludzkiego oka, mowa tu nawet o koloryzujących. Często w kontekście bezpieczeństwa soczewek mówi się o tym, iż nie przepuszczają one odpowiednio dużej ilości tlenu, by oko mogło prawidłowo oddychać. Nie jest to prawdą, ponieważ niezależnie od rodzaju czy są to soczewki jednodniowe czy soczewki miesięczne, wszystkie rodzaje wykonane są ze specjalnych materiałów, które zanim są dopuszczone do sprzedaży przechodzą serię testów oraz posiadają odpowiednie atesty.

Kiedy soczewki kontaktowe są niebezpieczne?

Istnieje jednak ryzyko, że soczewki kontaktowe mogą wyrządzić osobie je noszącej krzywdę, jednak wynika to zawsze z nieprawidłowego ich nakładania lub dbania o higienę soczewek. Najczęściej popełnianym błędem jest noszenie soczewek niezgodnie z ich przeznaczeniem np. soczewki miesięczne dłużej, niż jest to zalecane przez specjalistów. Kolejnym błędem jest przechowywanie soczewek – po zdjęciu ich powinno się przechowywać w specjalistycznym płynie, by były zawsze odpowiednio nawilżone. Inną kwestią jest również sprawa higieny. Za każdym razem, gdy soczewka będzie zdejmowana lub zakładana należy bardzo dokładnie umyć ręce, najlepiej żelem antybakteryjnym, by pozbyć się wszystkich szkodliwych czynników. Są one bowiem bezpośrednio przenoszone z rąk na oko.

Jakie są konsekwencje nieprawidłowego dbania o soczewki kontaktowe?

Warto jest wiedzieć czym może skutkować bagatelizowanie wszystkich zaleceń lekarzy i specjalistów odnośnie dbania o soczewki. Najczęstszymi skutkami są drobne infekcje, które prowadzą do nadmiernego łzawienia oka, pojawia się pieczenie czy swędzenie gałki ocznej. Niestety skutki w bardziej zaawansowanych przypadkach mogą doprowadzić do zaburzeń widzenia, pogłębiania się wady, a najbardziej ekstremalne sytuacje mogą doprowadzić nawet do trwałej utraty wzroku.

Jaka jest alternatywa dla ortodontycznych aparatów stałych?

Jaka jest alternatywa dla ortodontycznych aparatów stałych?

Problemy ze zgryzem ma wiele osób. Niekiedy są to drobne nierówności, jednak największe problemy, kiedy zęby zachodzą na siebie lub wyrastają pod nieprawidłowym kątem mogą stanowić nie tylko defekt estetyczny, ale z czasem prowadzić do problemów ze zdrowiem. Zęby mogą szybciej się psuć, powodować ucisk na szczękę, co z kolei może powodować bóle w dolnej i górnej szczęce, a także w skroniach, bóle głowy i samopoczucie. Dlatego tak ważne jest korygowanie zgryzu pod okiem specjalisty. Niestety dalej pokutuje przekonanie, że leczenie ortodontyczne musi być bolesne oraz wykonywane przy pomocy aparatów, które wyglądają mało estetycznie. Czy tak faktycznie jest? Okazje się, że jest alternatywa dla tradycyjnych aparatów ortodontycznych. Jest to system invisalign.

Continue reading „Jaka jest alternatywa dla ortodontycznych aparatów stałych?”

Jak soczewki kontaktowe pomagają w codziennym życiu

Soczewki kontaktowe to doskonała alternatywa dla standardowych sposobów korekty wzroku. W ciągu ostatnich kilku lat uległy znacznemu rozwojowi, dzięki czemu zapewniają komfort użytkowania przez cały dzień. Pozwalają cieszyć się zupełnie swobodnym i nieskrępowanym widzeniem, a tym samym niemal zapomnieć o posiadanej wadzie wzroku. Dopasowują się bowiem do stylu życia nowoczesnego człowieka.

Continue reading „Jak soczewki kontaktowe pomagają w codziennym życiu”

Poznaj 5 skutecznych sposobów na szybki przypływ energii

Każdy, kto pracuje przy biurku, przed komputerem, większość czasu spędzając w pozycji siedzącej wie, że w okolicach godziny 14.00 odczuwa się spadek energii, znużenie, a nawet senność. Organizm woła o odpoczynek i relaks. Problem w tym, że jesteśmy w pracy.

Szefie, zasypiam!

Nawet jeśli sam sobie jesteś szefem i tak dopada cię spadek formy w ciągu dnia. Najczęściej zaraz po lunchu. Wówczas uczucie znużenia i dekoncentracji przemieszane są z odprężeniem, a nawet błogością. Jest to tym silniejsze im więcej prostych węglowodanów było w twoim obiedzie, bowiem cukry proste pobudzają wydzielanie serotoniny zwanej hormonem szczęścia. Gdy wczesnym popołudniem czujesz silną potrzebę snu, to prawdopodobnie siedzisz od wielu godzin w dusznym pomieszczeniu i twój organizm po prostu woła o tlen. Jeśli zaraz czegoś nie zrobisz to zaśniesz na biurku.

Continue reading „Poznaj 5 skutecznych sposobów na szybki przypływ energii”

Sucha skóra? Znamy sposoby na odżywienie najbardziej kapryśnej skóry

Sucha skóra wymaga szczególnej pielęgnacji, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy częste zmiany temperatur i przebywanie w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach działa niekorzystnie na naskórek. Znamy jednak skuteczne sposoby na odżywienie nawet najbardziej kapryśnej skóry. Balsamy i mleczka, nawilżanie od wewnątrz – co sprawdza się najlepiej?

Continue reading „Sucha skóra? Znamy sposoby na odżywienie najbardziej kapryśnej skóry”

Artykuły spożywcze własnej roboty – Dlaczego warto je robić

 

Swego czasu kupowanie produktów, które są szybkie do przyrządzenia i bardzo wygodne, cieszyły się naprawdę dużą popularnością. Jednak konsumenci zaczęli zdawać sobie sprawę, że przetworzone produkty są dalekie od nazwania ich dobrym wyborem. Właśnie dlatego nastała moda na produkty fit i bio, ale również na takie, które wykonane są w warunkach domowych.

Jakie artykuły można wykonać w domu?

Okazuje się, że wykonanie produktów własnej roboty nie jest niczym skomplikowanym. Przede wszystkim ułatwiają to producenci sprzętów, które mają coraz szersze zastosowanie, a jednocześnie na rynek wchodzą zupełnie nowe modele. Jeszcze do niedawna posiadanie robota kuchennego było pomocą przy przyrządzaniu wielu dań. Obecnie jest to jedynie jeden z wielu urządzeń, jakie powinny się znaleźć w każdej kuchni.

Continue reading „Artykuły spożywcze własnej roboty – Dlaczego warto je robić”

Zastanawiasz się nad zakupem soczewek? Zobacz, co musisz wiedzieć przed ich kupnem

Soczewki kontaktowe zyskują coraz większą popularność. Coraz mniej jest też mitów na ich temat. Dziś wiadomo już, że soczewka ani nie przemieści się za oko, ani tym bardziej z niego nie wypadnie. Spadające ceny z kolei z miejsca obalają mit, że szkła kontaktowe są bardzo drogie i zarezerwowane jedynie dla zamożnych. To już przeszłość. Dziś soczewki bez obaw może nosić niemal każdy. O czym jednak warto wiedzieć, zanim zakupi się własne szkła kontaktowe?

Continue reading „Zastanawiasz się nad zakupem soczewek? Zobacz, co musisz wiedzieć przed ich kupnem”